Ingrédients pour une longue vie

Pendant de nombreuses années, l’espérance de vie des gens augmente. Mais le plaisir de la vieillesse n’est pas toujours accompagné d’une bonne santé. Mais vous pouvez faire quelque chose!

Pourquoi ne pouvons-nous pas vivre éternellement

La fontaine de la jeunesse promet la jeunesse éternelle et la santé. Mais probablement personne ne l’a trouvé. Cependant, de plus en plus de gens atteignent une centaine d’Années et en même temps profiter de la santé incroyable. Seulement en Allemagne, il ya environ 10.000 personnes qui sont 100 ans et même plus.

Il y a beaucoup de choses dans le berceau. Nos soi-disant gènes, les porteurs de l’information héréditaire, peuvent être des déclencheurs de diverses, y compris les maladies mortelles. Même les cellules du corps elles-mêmes ne peuvent subir qu’un certain nombre de divisions cellulaires avant qu’elles ne périssent. Plus nous vieillissons, plus nos cellules peuvent réparer les dommages permanents aux cellules (par exemple, à cause de rayonnement UV). Mais est-ce qu’on devrait regarder tout ça sans rien faire?

La cause la plus courante de notre Décès à un plus haut âge est les maladies cardiovasculaires, qui suivent les maladies du cancer. Mais nous ne sommes pas impuissants avant cela. Depuis des décennies, notre espérance de vie ne cesse de croître. Où, auparavant, beaucoup de gens sont morts de simples infections, aujourd’hui nous aide à la Médecine moderne.

Mais pas seulement la médecine et de ses réalisations prolonger notre vie, nous sommes nous-mêmes pourvues de capacités de cuire notre élixir de vie et de profiter de notre vie en meilleure santé et plus longtemps.

L’elixir de vie est entre nos mains

Nous avons juste besoin de savoir comment nous pouvons l’appliquer correctement.

Dr Jürgen эннкер dans son livre intitulé: VIVRE plus longtemps en meilleure santé visuelle et facile à comprendre pour tous, pour illustrer.

Au début, il explique comment nos gènes et les matériaux héréditaires de nos ancêtres affectent notre prédisposition à une vie longue ou courte, malade ou en bonne santé. Il présente également les possibilités qui sont, en principe, disponibles pour notre corps. Donc, le professeur annker signale les soi-disant Télomérases qui, vous pourriez les activer vous-même, nos cellules pourraient fournir une division cellulaire infinie. Ainsi, notre corps pourrait se régénérer à jamais.

Même l’état actuel de la science ne vient pas trop court. Diverses études sont expliquées et doivent refléter l’impact des habitudes de vie telles que le partenariat, l’éducation, la profession et l’environnement sur notre espérance de vie et la santé. Mais les enfants ont un potentiel de rajeunissement.

Il est également important que l’âge biologique ne doit pas correspondre à l’âge dans le passeport. Ainsi, les études de jumeau pourraient identifier qu’un plus jeune jumeau de fonctionnement est également devenu plus âgé respectivement que le deuxième jumeau. Ici, selon le pr эннкера, le facteur décisif est la qualité de vie. Plus nous sommes satisfaits, plus nous avons de chances pour une vie longue et saine.

20 règles pour une vie saine et heureuse

Une fois que le professeur annker décrit les bases de la santé (l’exercice, la Nutrition et la relaxation) avec leur et la santé, il nous donne 20 règles de conduite importantes sur le chemin. Ils expliquent que, dans le bon mode de Vie, nous pouvons non seulement vieillir, mais aussi de réduire considérablement le risque de certaines maladies.

Un quatrième allemand, par exemple, est obèse. Souvent, ces personnes souffrent de la calcification des vaisseaux Sanguins, qui, dans un court ou long temps peut conduire à la Souffrance cardio-vasculaire et à la mort. Un autre mode de Vie peut prévenir 80% des cas et leurs conséquences.

Professeur annker explique quels aliments et sports sont bons pour certains aspects de notre santé physique et mentale, comment nous pouvons renforcer notre système immunitaire et comment les contacts sociaux affectent l’ensemble de notre corps.

Aussi avec de fausses hypothèses, par exemple, que le sport est mauvais pour les asthmatiques, est reconnu par le professeur annker. Il est important de toute façon, trouver le bon niveau, parce que même le Bon peut être en grandes quantités mal pour notre corps.

Le potentiel de la Médecine moderne

En plus d’un sommeil sain, le sport pour soulager le stress, une alimentation saine et un environnement social stable, la Médecine peut également aider lorsque les maladies sont à la hausse. Parce que la prévention a un sens et une valeur, mais pas tout le monde peut définir dans notre vie trépidante à tout moment sur moi et dire: j’ai besoin d’une heure de pause maintenant.

Dans le dernier chapitre de son livre: vivre en meilleure SANTÉ plus LONGTEMPS, professeur annker, comme un spécialiste de la chirurgie cardiaque de longue date et le médecin en Chef de la clinique HELIOS Siegburg, décrit les possibilités de la Médecine moderne liées à la cause la plus commune de la mort en Allemagne: les maladies cardio-vasculaires.

Dans le traitement en temps opportun de maladies telles que les vaisseaux coronaires, des valves cardiaques cassées ou des arythmies, peut – être une vie importante de la faute. Professeur annker décrit les différentes opérations, leurs Avantages et leurs inconvénients, ainsi que l’importance de l’expérience du chirurgien, que les petites erreurs peuvent avoir un grand impact dans ce domaine.

Il est important de toute façon: plus tôt vous prenez soin de votre bien-Être, plus il vous remerciera pour votre corps. Faites régulièrement des examens préventifs. Si vous avez des plaintes, consultez votre médecin. Les professionnels tels que prof. annker sont heureux de vous conseiller, car souvent comme un phénomène d’âge est annulée, ce qui permet le stade précoce du traitement, sans plaintes, une vie saine et longue.

Sept habitudes saines pour chaque Matin

Il ya beaucoup d’habitudes qui le rendent plus facile de mener une vie saine. Il s’agit non seulement de la santé dans le sens de « ne pas être malade », mais aussi sur votre santé mentale. Parce qu’il contribue aussi beaucoup à une situation de vie saine! Nous avons recueilli sept habitudes simples qui vous aideront à démarrer en bonne santé chaque nouveau jour. Créez votre matin et plus sain!

Habitudes saines pour chaque Matin
Bénir

Avant de sortir du lit, concentrez vos pensées sur des choses, des personnes ou des circonstances qui vous rendent reconnaissant. Commencez votre journée positive! Les mouvements de pensée possibles peuvent être « Belles que j’ai trouvé près de huit heures de sommeil » ou « la pluie a cessé » ou même des petites choses telles que  » mon mari n’a pas disparu. » Pensées positives et reconnaissants font notre journée mieux que quand nos premières pensées sont déjà plein de Colère.

Gratitude

L’Air Frais!
Ouvrez la fenêtre et respirez profondément l’air frais encore une journée fraîche. Tu as un balcon ou une terrasse? C’est mieux! Profitez encore de l’air frais du matin, sentez-vous comme l’oxygène frais qui coule à travers votre corps et réveille chacune de vos cellules. Respirez profondément dans les poumons et l’esprit de la vie par l’air frais!

Gymnastique Le Mouvement

Mouvement
Ce n’est pas nécessairement une pièce de théâtre que vous passez le Matin, mais un petit mouvement doucement stimule votre cycle. Commencez le mouvement avec une Rotation intense pour donner à votre contour la possibilité de se déplacer lentement. Ensuite, continuez avec des exercices d’étirement légers et de la Gymnastique légère. Tu peux faire du yoga? C’est mieux! Chaque Matin, plusieurs Exercices-et votre cycle de veille et de veille avant de vous quitter la maison!

Boire de l’eau

Boire assez
La nuit, vous perdez beaucoup de liquide pendant le sommeil par la respiration et par la peau. Afin que l’humidité puisse sortir de votre lit, poncer la couverture. Mais aussi prendre soin de remplir votre corps avec un liquide perdu! Le début idéal de la journée est un grand verre d’eau. Cela vous réveille non seulement, mais aussi l’ensemble de votre corps de l’intérieur et prépare votre Trat pour le petit déjeuner. Même pour le petit déjeuner, vous devez boire assez: une grande tasse de thé aide, par exemple, encore, à équilibrer l’équilibre du liquide dès le Matin!

Petit-déjeuner
Un petit-déjeuner buffet est servi tous les jours. Même si vous n’avez pas le temps de Gymnastique-sans le petit déjeuner, vous ne devriez jamais sortir de la maison! Tu n’es pas le genre de petit-déjeuner? C’est ce que tu penses! Ne vous précipitez pas pour prendre votre petit-déjeuner. Ne commencez pas « de Zéro à Cent » avec le petit déjeuner de la faute, et augmenter lentement avec des fruits, des toasts ou des produits laitiers jusqu’à la pleine puissance de la faute. Tu sais, grand-mère avait raison quand elle a dit: « le Matin, comme l’empereur, à midi, comme le roi, et le soir comme un mendiant! »BTW: statistiquement, les gens qui refusent le petit-déjeuner sont en surpoids que les gens qui adhèrent au conseil de grand-mère!

Positivement formuler
Peu importe ce que vous faites, assurez-vous que vous pensez des choses positivement, ainsi que de former un positif. Au lieu de « une telle façon, je me suis réveillé avant le réveil » et pense qu’il vaut mieux  » bien que j’ai maintenant plus de temps pour un bon petit déjeuner! »Ne laissez pas les autres vous influencer. Ton voisin t’appelle en Sortant de la maison  » le soleil ne brille plus! »essayez de toujours essayer de telles phrases négatives dans un positif et de le prononcer à haute voix. La réponse parfaite à la voisine sera : » je suis heureux qu’il ne pleut pas!“

Éviter le stress
Réveil est pas? Tu as dormi? La cafetière est cassée? Le lait? Le point est annulé? Pas De Bruit Et De L’Agitation! Une fois que vous avez terminé les six premiers conseils, vous ne pouvez pas faire quelque chose de semblable serein! Si c’est le cas, essayez de penser, axée sur la solution. Sur le chemin du travail, mais il est un magasin électrique qui peut réparer la machine à café (et de vendre le lait électrique de labour à la main). Pourquoi le réveil? Deux appels à partir de demain! Les chaussures ont également ouvert pendant la pause déjeuner, et pour une promenade là-bas bottes plates sont encore beaucoup mieux! Chaque fois et dans chaque situation, vous vous rendez compte combien il est important de penser et de former de façon positive, plutôt que de retarder, et de résoudre les problèmes en ce moment.

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