Sept habitudes saines pour chaque Matin

Il ya beaucoup d’habitudes qui le rendent plus facile de mener une vie saine. Il s’agit non seulement de la santé dans le sens de « ne pas être malade », mais aussi sur votre santé mentale. Parce qu’il contribue aussi beaucoup à une situation de vie saine! Nous avons recueilli sept habitudes simples qui vous aideront à démarrer en bonne santé chaque nouveau jour. Créez votre matin et plus sain!

Habitudes saines pour chaque Matin
Bénir

Avant de sortir du lit, concentrez vos pensées sur des choses, des personnes ou des circonstances qui vous rendent reconnaissant. Commencez votre journée positive! Les mouvements de pensée possibles peuvent être « Belles que j’ai trouvé près de huit heures de sommeil » ou « la pluie a cessé » ou même des petites choses telles que  » mon mari n’a pas disparu. » Pensées positives et reconnaissants font notre journée mieux que quand nos premières pensées sont déjà plein de Colère.

Gratitude

L’Air Frais!
Ouvrez la fenêtre et respirez profondément l’air frais encore une journée fraîche. Tu as un balcon ou une terrasse? C’est mieux! Profitez encore de l’air frais du matin, sentez-vous comme l’oxygène frais qui coule à travers votre corps et réveille chacune de vos cellules. Respirez profondément dans les poumons et l’esprit de la vie par l’air frais!

Gymnastique Le Mouvement

Mouvement
Ce n’est pas nécessairement une pièce de théâtre que vous passez le Matin, mais un petit mouvement doucement stimule votre cycle. Commencez le mouvement avec une Rotation intense pour donner à votre contour la possibilité de se déplacer lentement. Ensuite, continuez avec des exercices d’étirement légers et de la Gymnastique légère. Tu peux faire du yoga? C’est mieux! Chaque Matin, plusieurs Exercices-et votre cycle de veille et de veille avant de vous quitter la maison!

Boire de l’eau

Boire assez
La nuit, vous perdez beaucoup de liquide pendant le sommeil par la respiration et par la peau. Afin que l’humidité puisse sortir de votre lit, poncer la couverture. Mais aussi prendre soin de remplir votre corps avec un liquide perdu! Le début idéal de la journée est un grand verre d’eau. Cela vous réveille non seulement, mais aussi l’ensemble de votre corps de l’intérieur et prépare votre Trat pour le petit déjeuner. Même pour le petit déjeuner, vous devez boire assez: une grande tasse de thé aide, par exemple, encore, à équilibrer l’équilibre du liquide dès le Matin!

Petit-déjeuner
Un petit-déjeuner buffet est servi tous les jours. Même si vous n’avez pas le temps de Gymnastique-sans le petit déjeuner, vous ne devriez jamais sortir de la maison! Tu n’es pas le genre de petit-déjeuner? C’est ce que tu penses! Ne vous précipitez pas pour prendre votre petit-déjeuner. Ne commencez pas « de Zéro à Cent » avec le petit déjeuner de la faute, et augmenter lentement avec des fruits, des toasts ou des produits laitiers jusqu’à la pleine puissance de la faute. Tu sais, grand-mère avait raison quand elle a dit: « le Matin, comme l’empereur, à midi, comme le roi, et le soir comme un mendiant! »BTW: statistiquement, les gens qui refusent le petit-déjeuner sont en surpoids que les gens qui adhèrent au conseil de grand-mère!

Positivement formuler
Peu importe ce que vous faites, assurez-vous que vous pensez des choses positivement, ainsi que de former un positif. Au lieu de « une telle façon, je me suis réveillé avant le réveil » et pense qu’il vaut mieux  » bien que j’ai maintenant plus de temps pour un bon petit déjeuner! »Ne laissez pas les autres vous influencer. Ton voisin t’appelle en Sortant de la maison  » le soleil ne brille plus! »essayez de toujours essayer de telles phrases négatives dans un positif et de le prononcer à haute voix. La réponse parfaite à la voisine sera : » je suis heureux qu’il ne pleut pas!“

Éviter le stress
Réveil est pas? Tu as dormi? La cafetière est cassée? Le lait? Le point est annulé? Pas De Bruit Et De L’Agitation! Une fois que vous avez terminé les six premiers conseils, vous ne pouvez pas faire quelque chose de semblable serein! Si c’est le cas, essayez de penser, axée sur la solution. Sur le chemin du travail, mais il est un magasin électrique qui peut réparer la machine à café (et de vendre le lait électrique de labour à la main). Pourquoi le réveil? Deux appels à partir de demain! Les chaussures ont également ouvert pendant la pause déjeuner, et pour une promenade là-bas bottes plates sont encore beaucoup mieux! Chaque fois et dans chaque situation, vous vous rendez compte combien il est important de penser et de former de façon positive, plutôt que de retarder, et de résoudre les problèmes en ce moment.

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